pierwszy cykl trening

[...] biceps 2 serie (lekko; ze względu na wiosło, drążek), wspięcia na palce 2 serie (ciężko), Robiłem teraz przez jakieś 1,5 miesiąca trening na siłe...przy okazji wykonałem pierwszy cykl na kreatynie w życiu Wiem, ze nie wolno przedobrzyć z takim treningiem, bo przetrenowanie to kiepska sprawa...Powinienem teraz ćwiczyć jakimś lżejszym [...]

adaś1992 jestem tego samego zdania co NoIzZeR..ph nie sa dla takiego młodego człowieka jak ty i nie sa na pierwszy cykl..jestes bardzo młody jeszcze sie rozwijasz,mysle ze dobry trening i bodra dieta ci wzupełnosci wystarczy ewentualnie do tego jakies odrzywki ktore beda ci uzupełniac inne posilki ale jakie to ci nie pomoge bo nie jestem [...]

Cześć ,za tydzień kończe pierwszy cykl kreatynowy na mono ,czy po skończeniu cyklu zrobić dwutygodniowy trening regeneracyjny ,czy może lepiej poćwiczyć jeszcze 2-3 tygodnie na sucho i dopiero regeneracyjny ?

1. WIEK: 31 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat ciągłości pomijając kontuzje 6. DIETA: pudełkowa brak czasu na gotowanie przez nadmiar pracy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron Cypionat teraz drugi od 2lat [...]

To moja opinia co do enana. Pierwszy cykl w zyciu na SAA, przez pierwsze 5tyg dawka 250e5d, reszta 250 e4d. Dieta i trening dopiete na 99%, i teraz wyniki(jestem w 8 tyg, domowilem jeszcze 2 strzaly cido i bedzie koniec cyklu): waga na +8kg, sily duzo przyszlo, libido podniesione ale nie az tak bardzo. Wiec tylko wbijac bo to dobry towar. Zaleta [...]

To jest twój pierwszy cykl?? 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

raczej nie ale powiem wam koledzy, ze gadki o tym, ze "pierwszy cykl jest najlepszy" to bardzo na wyrost. moze pod katem tego, ze organizm nie mial styku z dopalaniem to ma jakies uzasadnienie. ale czlowiek jest jak dzik - nie wie co sie dzieje, zarcie, trening, regeneracja, wszystko nabiera nowego ksztaltu. po 20tyg pierwszego cyklu [...]

Jestem tu nowy i proszę o wyrozumiałość. Zaplanowałem pierwszy cykl z użyciem testosteronu prolongatum Jelfy (bo tylko to mogłem mieć pewne z apteki oprócz Omy) Cykl 1-8tyg 200mg raz na 5 dni Kupiłem na odblok 30 tabletek Nolvy(20mg) i Clomid 20 tabletek po 50mg I teraz pytania: 1. Jak zrobić ten odblok? (po 10 czy po 14 dniach) 2. Czy może po 1 [...]

zmęczyłam się %-) czekam na jedzenie :-D Delfinka, to Twój pierwszy cykl masowy ? Dietę i trening sama sobie dobrałaś ? Umieszczałaś też gdzieś kiedyś filmiki z rolowania itp. Masz gdzieś zapisane linki ?

oki,dzieki za rady,bede teraz cwiczył 3x w tygodniu ,teraz tak mysle ze zrobiłem bład cwicząc 4x ,pierwszy cykl HST miałem z duzą liczbą serii i ćwiczen 3xtydzien,przetrenowałem sie napewno z powodu za duzej liczby serii,potem zmiejszałem co cykl ilosc ćwiczen i serii ale dodałem 1 trening wiecej ,wiec pewnie mimo małej liczby serii moj organizm i [...]

[...] kcal jak dasz wpc, to daj tutaj oliwe VI przed snem 20 min Twaróg 125g warzywo jakies, troche oliwy Do tego chce dokupić, poza carbo, nitrobolon II na cykl 2-miesieczny. Ćwicze około 3 miechów (razem ok. 4 miesiące ale przerwa - choroba) Dobry pomysł? wydaje mi sie ze jak na pierwszy cykl to daj mono i tauryne do tego potreningu antyoksydant

Siemka, Ćwiczę już miesiąc ciągle i chce w końcu na poważnie zrobić swój pierwszy cykl. cykl czego??? Ponad miasiąc ćwiczyłem ogolnorozwojowo, ale podejrzewam że trening jest troche za ciężki że względu na to że dieta i regeneracja jest dopięta na ostatni guzik a masa stanęła w miejscu. wstaw plan. Prosze o poradę za jaki trening się teraz [...]

To trzeba założyć temat. Pierwszy cykl 100 tab mietka jak to dawkować i jaka dieta do tego i czy trening potrzebny czy samo rośnie 8-)

siemanko, moze pytanie nie zwiazane z dzialem, w jakim sie znajdujemy, jednak wiem, ze macie spora wiedze, darze was zaufaniem :D, tak wiec na pierwszy cykl z kreta, co byscie do niej dorzucili? dieta 100% jest, trening tez, przyrosty sa, ale chcialbym tak z ciekawosci sprawdzic, jak to jest byc na jakims mini cyklu :) no chyba, ze wybijecie mi to [...]

PONAWIAM. Siemanko, moze pytanie nie zwiazane z dzialem, w jakim sie znajdujemy, jednak wiem, ze macie spora wiedze, darze was zaufaniem :D, tak wiec na pierwszy cykl z kreta, co byscie do niej dorzucili? dieta 100% jest, trening tez, przyrosty sa, ale chcialbym tak z ciekawosci sprawdzic, jak to jest byc na jakims mini cyklu :) no chyba, ze [...]

Mam pytanie takie. Czy pod moją diete redukcyjna można zrobić pierwszy cykl na propionacie 12 tyd? Wiem ze najlepiej byłoby zredukować do niskiego bf i potem masować na cyklu ale chce spróbować teraz na redukcji z treningiem masa siła. zostałem poproszony to się wypowiem nie bardzi załapałem o co ci chodzi , będziesz redukował a trening robił pod [...]

- przysiady 1x20-100 ( z tym mam zamiar poeksperymentować tzn. pierwszy cykl zrobić bez nóg a w drógim wcisnąć po jednej serii 20-100 z obciążeniem ok. 50% 1MP ) - wyciskanie sztangi w skosie (15st.)- 2 - wiosłowanie w opadzie - 2 TA PARA ODPOWIADA PARZE PONIZEJ (PO CO ROBIC TE SAME CWICZENIA??) - wyciskanie sztangielek w skosie (15-30st.-wciąż [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat ciągłości pomijając kontuzje 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron Cypionat 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat ciągłości pomijając kontuzje 6. DIETA: pudełkowa brak czasu na gotowanie przez nadmiar pracy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron Cypionat 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]

[...] Wolne, Sobota :Bieg(ewentualnie basen,lina,interwały) Niedziela : Wolne Rozłożyłem to wszystko jednak na 7 dniowy cykl chociaż pierwotne założenia tego treningu mówią o 5 dniowych cyklach jako lepiej ,spełniających załozenia,ale chce też biegać poza tym to mój pierwszy taki trening i ta ilość serii to kosmoswięc więcej regeneracji mile widziane